• Hacer cosas que nos gusten: en nuestro tiempo de ocio. Se trata de hacer lo que nos apetezca, sin exigencias, sin considerar que el mero hecho de no hacer nada es una pérdida de tiempo. Debemos evitar ser exigentes con nosotros mismos, no se trata de hacer ahora todo lo que no hemos hecho en años. Con ello, lo único que conseguiríamos sería incrementar nuestros niveles de ansiedad.

• Tener contacto regular con los demás: ya sea con familiares, amigos o compañeros de trabajo. Resulta ser esencial a nivel emocional, ya que nuestra vida social suele estar vinculada a salir y al entretenimiento.

• Evitar crear tensión social: en estos momentos, las quejas y las discusiones, lejos de aportar algo, estorban. Por esta razón, debemos ser útiles y brindar apoyo, evadiendo este tipo de ambientes, así como el hecho de dar difusión a información de fuentes dudosas.

Para finalizar, queremos recordar que cada uno de nosotros es un agente activo en poner freno a esta pandemia; y que, si sientes que las circunstancias te desbordan, siempre podrás contar con la ayuda de un profesional de la psicología, que te ayude a controlar tus pensamientos y emociones, así como la ansiedad derivada de los mismos.